محمد نصار
1 مارس 2025
واحدة من أهم التوصيات للمشتركين في سباق الماراثون: "قاوم الرغبة في الانطلاق بسرعة". في الماراثون، يُنصح بالبدء ببطء، ثم الثبات على وتيرة معتدلة حتى منتصف...