يشكّل الرفاه الصحي اليوم أولوية تتصدر قائمة اهتمامات الأفراد في مختلف أنحاء العالم. فجائحة كورونا، التي أرخت بثقلها على كل بلد وحيّ وبيت، عززت الوعي بأهمية التحصّن في مواجهة التداعيات الصحية التي لا تنحصر بالأعراض الجسدية، بما في ذلك الإجهاد المزمن، بل تتعداها إلى اضطرابات نفسية وإدراكية تشمل القلق والأرق.
ثلاثة منتجعات صحية لاستعادة التوازن الجسدي والنفسي
فيما تبحثون في سبل للارتقاء برفاهكم الصحي، اخترنا لكم ثلاث خلوات تساعدكم على استعادة التوازن الجسدي والنفسي:
1- منتجع كمالايا كوه ساموي
Resilience & Immunity Program
المدة: من 7 أيام إلى 21 يومًا
منذ أن افتُتح المنتجع الصحي Kamalaya Koh Samui سنة 2005 في جزيرة كوه ساوي التايلندية، تحوّل إلى وجهة شهيرة للرفاه الصحي. بُني المنتجع، المكوّن من 76 حجرة وفيلا، في محيط كهف كان يُستخدم طيلة قرون ملاذًا للتأمل والخلوات الروحانية، وهو يوفّر اليوم، من موقعه عند أطراف بحيرة آسرة، محاطًا بالشواطئ ذات الرمال البيضاء، والشلالات المنهمرة، والحدائق الاستوائية الغنّاء، والصخور الغرانيتية، بيئة مثالية لإعادة استكشاف الحياة ومفهوم العافية.
فالمنتجع ينسّق لضيوفه برامج تلبي احتياجاتهم وترتكز إلى الجمع بين الطب التقليدي والعلاجات الطبيعية، لذا يعد من أفخم المنتجعات الصحية.
Ralf Tooten
في محيط الشواطئ ذات الرمال البيضاء، والشلالات المنهمرة، والحدائق الاستوائية الغنّاء، والصخور الغرانيتية، يوفّر منتجع كمالايا بيئة مثالية لإعادة استكشاف الحياة ومفهوم العافية.
يشمل ذلك برامج للتخلص من السموم واستعادة الطاقة، وتعزيز اللياقة البدنية وتحقيق الوزن المثالي، ومكافحة اضطرابات النوم والإجهاد، وحتى التعامل مع التغيرات على المستوى النفسي.
وفي ظل التحديات الأخيرة التي طرأت على عالمنا المتغيّر، قد يكون البرنامج الذي يستحق التجربة اليوم هو "برنامج القدرة على التحمل والمناعة" Resilience & Immunity Program، الذي يركز على الصحة الجسدية وعلى مناعة النفس والعقل في آن، والذي يُعد مثاليًا لأولئك الذين يختبرون أعراض الإجهاد بعد الإصابة بجائحة كورونا، أو الذين يعانون اضطرابات صحية مزمنة، حتى أولئك الساعين إلى اكتساب قوة ومناعة في وجه مصاعب الحياة.
وفي هذا تقول كارينا ستيوارت، المشاركة في تأسيس المنتجع: "إن الجائحة سببت صدمة نفسية جماعية للعالم كله. فحتى أولئك الذين لم يُصابوا بالفيروس، اضطروا إلى التعامل مع مخاوف كثيرة مثل العزلة والتوتر.
تتحوّل الطبيعة في جزيرة كوه ساموي إلى فضاء لاختبار علاجات تركز على صحة الجسد والنفس والعقل.
لذا ابتكرنا هذا البرنامج الشامل للتعامل مع مشاعر القلق والأسى التي سببتها الجائحة، وهو يهدف إلى تعزيز الجهاز المناعي وخفض الالتهابات بموازاة بناء القدرة الفكرية والنفسية على التحمّل والصمود".
بعد إجراء فحوصات دم لتحديد مواضع أي خلل حيوي كيميائي أو نقص في التغذية، يبتكر الخبراء في المنتجع برنامجًا علاجيًا خاصًا (لمدة 7 أو 9 أيام أو 14 يومًا أو 21 يومًا) يلبي الاحتياجات الفردية للضيف ويشمل العلاج بالرنين الحيوي، والتدريبات الذهنية، والتقنية اليابانية للعلاج بالطاقة Reiki، والتصريف اللمفاوي، وحمامات البخار بالأشعة فوق الحمراء، فضلاً عن العلاج بالأوزون، والحقن الوريدي، والتدليك الهندي للرأس، والمكملات الغذائية العشبية.
وتقترن هذه المسارات العلاجية مع مجموعة من الأنشطة مثل اليوغا، وتمارين التنفس وتمارين تشي غونغ القتالية بهدف تعزيز التوازن الداخلي.
جلسة تدليك تايلندية تقليدية في منتجع كمالايا.
2- منتجع أناندا في الهيمالايا
Post-Covid Program
المدة: 14 يومًا أو 21 يومًا
ينبسط منتجع Ananda in the Himalayas عند سفوح جبال الهيمالايا في محيط قصر مهراجا تهري – غروال الممتد على مساحة 100 فدان بالقرب من ريشيكيش، محتضنًا مجموعة من الحجرات والأجنحة الفاخرة والفيلات المجهزة بأحواض سباحة فاخرة، وموفرًا إطلالات أخاذة على نهر غانج والسفح الجبلي.
لكن أكثر ما يتميز به هذا المنتجع، الحائز جوائز عدة، والذي تكرّس وجهة فاخرة لخلوات الرفاه الصحي الأعلى تميزًا، هو ناديه الصحي الممتد على مساحة مهيبة.
يستلهم المنتجع في مقاربته للرفاه الصحي المبادئ العلاجية للشرق والغرب، مركزًا خصوصًا على الأيورفيدا واليوغا والمطبخ الصحي، ومتيحًا برامج تشمل إدارة الوزن الزائد، والتخلص من السموم، وإدارة الشعور بالإجهاد.
وقد استحدث المنتجع أخيرًا برنامجًا تحت اسم "ما بعد كوفيد" Post – Covid Program للتعامل مع تداعيات جائحة كورونا، خصوصًا للأفراد الذين اختبروا أعراض هذا المرض لوقت طويل ولم يتعافوا حتى بعد انقضاء أسابيع وأشهر.
تكرّس منتجع Ananda in the Himalayas، الذي تنبسط مرافقه في محيط قصر مهراجا تهري – غروال والمشرف على نهر غانج والسفح الجبلي وجهة فاخرة لخلوات الرفاه الصحي الأعلى تميزًا.
وعلى ما يقول خبراء المنتجع، تشمل الأعراض المستمرة الصداع، وانخفاض كفاءة حاسة الشم أو التذوق، والشعور بالإجهاد، والمشاكل التنفسية، وصولاً إلى الاضطرابات في النوم وضعف الجهاز العصبي والقدرات الإدراكية.
بحسب علم الأيورفيدا، ينجم استمرار هذه الأعراض عن تدني مستوى المناعة وانعدام التوازن في الطاقات الحيوية للأنسجة والجهاز الإفرازي. لذا يركز البروتوكول المعتمد في هذا البرنامج على بناء الجهاز المناعي وتغذية أجهزة الجسم كلها وتنشيطها.
يمكنكم الانضمام إلى هذه الخلوة لمدة 14 يومًا أو 21 يومًا، ويبدأ برنامجكم بتقييم شامل للأعراض التي تختبرونها ولموضع الاعتلال في أجهزة الجسم.
أما مسار التعافي، فيشمل جلسات للعلاج بالأيورفيدا، وجلسات لممارسة اليوغا والتأمل، وتمارين التنفّس Pranayama، فضلاً عن علاجات عشبية ومكملات غذائية.
ويتكامل هذا المسار مع تبني عادات غذائية وأسلوب حياتي صحي، وتوصيات بتدابير علاجية داعمة للتعامل مع التأثيرات النفسية للجائحة.
يركز البروتوكول المعتمد في برنامج "ما بعد كوفيد" على جلسات للعلاج بالأيورفيدا.
3- منتجع Amanzoe، اليونان
Fitness in Nature
المدة: أربع ليالٍ
في الساحل الشرقي لشبه جزيرة بيلوبونيز (أو بَلبونَس) اليونانية، وعلى مقربة من قرية بورتو هيلي، يربض منتجع "أمان زوي" التابع لمجموعة أمان الفندقية فوق أعلى تل ليرتسم في محيط الموقع المدرج على قائمة اليونسكو للتراث مثل أكروبوليس من زمن حديث.
شُيّد منتجع Amanzoe على نسق قرية تقليدية في بيلوبونيز تأويكم إلى عزلة فيلات وأكواخ وأجنحة مستقلة تتكامل مع أحواض سباحة خاصة.
وإذا كان هذا المنتجع، الذي يتيح إطلالات شاملة على بساتين الزيتون وبحر إيجه، يشكل خيارًا مثاليًا لعطلة استجمامية، فإنكم قد ترغبون أيضًا في الاستفادة من تجارب الرفاه الصحي الوفيرة المتاحة هنا.
فهذا الملاذ الذي يستمد اسمه من كلمتي "السلام" باللغة السنسكريتية "والحياة" باللغة الإغريقية، يستضيف بانتظام نخبة من الخبراء في المجال الصحي الذين يوفّرون للضيوف مجموعة من الطقوس العلاجية الحصرية التي تشمل جلسات تدليك نقاط الانعكاس Reflexology، والعلاج القحفي العجزي Craniosacral Therapy، وعلاجات الطب الصيني التقليدية.
Jack Johns
يشمل برنامج "اللياقة البدنية في الطبيعة" تمارين اليوغا ساعة الشروق.
أما إذا كنتم من محبّي الأنشطة الرياضية، فنوصيكم لهذا الموسم بخلوة للياقة البدنية مسرحها المحيط الطبيعي لشبه جزيرة بيلوبونيز، بما في ذلك المدرج الكائن في أعلى الهضبة، والنادي الشاطئي، ونادي Aman Spa الصحي.
على مدى أربع ليال، تختبرون من خلال برنامج "اللياقة البدنية في الطبيعة" Fitness in Nature، المتاح حتى العاشر من شهر نوفمبر المقبل، أنشطة مختلفة تُنسّق بحسب احتياجاتكم الشخصية، بعد جلسة تقييم واستشارات مع الخبراء في المنتجع، بهدف تعزيز القوة البدنية وتقوية العضلات وبناء القدرة على التحمّل.
Daniel Herendi
تُنسق بعض صفوف اليوغا في جناح خاص أقيم في أعلى التل.
تتفاوت أنشطة البرنامج بين المشي في الطبيعة، والتمارين الرياضية المختلطة Cross Training، والتمارين المستوحاة من التدريبات العسكرية Boot Camp، ورحلات الجدف. وللتخلص من أي شعور بالإجهاد، يشتمل البرنامج أيضًا على أربع جلسات تدليك.
أما حينما يرخي الليل سدوله على المنتجع الذي شُيّد على نسق قرية تقليدية تدعمها معاني الفخامة المميزة لعلامة أمان، فتأويكم عزلة مجموعة من الفيلات والأكواخ والأجنحة المستقلة التي تتكامل كلها مع أحواض سباحة خاصة وتزهو بتصميم أنيق ومبسّط بألوان حيادية وتأثيث تثريه مؤثرات محلية.
